Systemisches Coaching in Hamburg und online
Ich helfe dir, eine konkrete belastende Situation zu sortieren, die dahinterliegende Dynamik zu erkennen und einen nächsten Schritt zu entwickeln, den du im Alltag tatsächlich umsetzen kannst.
20 Minuten unverbindlich kennenlernenKostenfrei · telefonisch · ich rufe dich an · keine Verpflichtung
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Vielleicht übernimmst du immer wieder Verantwortung, obwohl es dich erschöpft. Du passt dich an, ziehst dich in Konflikten zurück oder reagierst stärker, als du möchtest.
Du hast bereits viel darüber nachgedacht. Trotzdem bleiben Anspannung, Unruhe oder Verhaltensweisen, die sich nicht einfach wegdenken lassen. Genau dort setzt meine Begleitung an.
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Unsere Erfahrungen prägen nicht nur das, was wir denken. Sie beeinflussen auch, wie unser Körper und unser Nervensystem auf Beziehungen, Belastungen und bestimmte Situationen reagieren.
Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht darum, unangenehme Gefühle oder körperliche Reaktionen möglichst schnell loszuwerden. Wir schauen gemeinsam darauf, woher sie kommen, wofür sie vielleicht einmal wichtig waren und was du heute brauchst.
Nicht mit noch mehr Druck. Sondern mit Klarheit, Einordnung und einem besseren Verständnis für dich und deinen Körper.
Wobei ich dir konkret helfen kann
Systemisches Coaching in Hamburg
Wir beginnen bei dem, was dich aktuell beschäftigt. Gemeinsam machen wir sichtbar, welche Erfahrungen, Reaktionen und Bedingungen zusammenwirken – und entwickeln daraus Veränderungen, die in deinem Alltag tatsächlich umsetzbar sind.
50 Minuten · 160 € · Hamburg oder online
Wir ordnen deine aktuelle Situation ein, erkennen wiederkehrende Stress- und Verhaltensmuster und klären, was diese heute noch aufrechterhält. Daraus entstehen konkrete nächste Schritte, die zu dir und deinem Alltag passen.
Auch eine einzelne Sitzung ist möglich. Du buchst kein Paket und entscheidest nach jedem Termin selbst, ob ein weiteres Gespräch sinnvoll ist.
Unverbindlich kennenlernen50 Minuten · 190 € · Hamburg oder online
Wir machen sichtbar, was zwischen euch immer wieder passiert: Erwartungen, Verletzungen, Grenzen und Reaktionen. Ihr lernt, die Dynamik hinter euren Konflikten zu verstehen und wieder bewusster miteinander in Kontakt zu kommen. Wie viele Gespräche sinnvoll sind, hängt von eurem Anliegen ab; häufig sind mehrere Termine in etwas größeren Abständen hilfreich.
Ihr legt euch nicht auf ein Paket fest. Nach jedem Termin entscheidet ihr in Ruhe, ob ein weiteres Gespräch hilfreich ist.
Unverbindlich kennenlernenWas du aus einem ersten Termin mitnehmen kannst
Du verstehst klarer, in welchen Situationen deine Reaktion entsteht und was sie verstärkt.
Du erkennst, wie Erfahrungen, Beziehungen, Gedanken und körperliche Reaktionen zusammenwirken.
Du gehst mit einem konkreten Schritt, den du im Alltag beobachten und ausprobieren kannst.
Eine einzelne Sitzung löst nicht jedes langjährige Muster. Sie kann aber helfen, eine festgefahrene Situation zu sortieren, eine Entscheidung vorzubereiten oder einen bislang übersehenen Zusammenhang zu erkennen.
Wie ich mit dir arbeite
Was mir in Gesprächen immer wieder zurückgemeldet wird: Menschen fühlen sich bei mir schnell verstanden und nicht bewertet. Ich höre genau zu, erfasse Zusammenhänge zügig und frage nach, ohne zu drängen oder vorschnell zu deuten.
Mehr als 20 Jahre in der Pflege haben meinen Blick dafür geschärft, auch in belastenden Situationen ruhig zu bleiben, körperliche Reaktionen ernst zu nehmen und Wesentliches von Nebensächlichem zu unterscheiden.
Du musst dein Thema nicht perfekt erklären und nichts erzählen, wofür du noch nicht bereit bist.
Ich höre genau zu, spreche auch Widersprüche respektvoll an und deute nicht über deinen Kopf hinweg.
Du bekommst ehrliche Rückmeldung und einen nächsten Schritt, der zu deiner Situation und deinem Tempo passt.
Über mich
Ich bin examinierte Krankenschwester, systemische Coachin mit IHK-Zertifikat, zertifiziert durch die Systemische Coaching Gesellschaft Deutschland (SCGD) und Mitglied der SCGD sowie Autorin. Mehr als 20 Jahre habe ich in der Pflege gearbeitet – in einem Bereich, in dem Verantwortung, Konzentration und Funktionieren zum Alltag gehören.
Heute begleite ich Menschen und Paare in Hamburg und online, die im Alltag vieles tragen und trotzdem merken, dass etwas nicht mehr stimmt. Dabei verbinde ich systemische Einordnung mit körperorientierten und traumasensiblen Ansätzen.
Mein medizinischer Hintergrund hilft mir, körperliche Reaktionen ernst zu nehmen und zugleich die Grenzen von Coaching verantwortungsvoll einzuschätzen.
Ergänzende Ausbildungen: Vinyasa- und Yin-Yogalehrerin sowie Sound Healing bei Irina Sterna, München (2024).
Fachprofil ansehenKlarheit statt Druck. Verstehen statt Bewerten. Dein Tempo statt meines.
So beginnt die Zusammenarbeit
Du wählst online einen passenden Termin für ein 20-minütiges Telefonat. Ich rufe dich zur vereinbarten Zeit an.
Du erzählst, was dich gerade beschäftigt, und kannst erste Fragen stellen. Das Gespräch ist kostenfrei.
Wir klären offen, ob meine Begleitung passt. Danach entscheidest du ohne Verpflichtung, ob du einen Coachingtermin möchtest.
Keine Vorbereitung nötig · keine Entscheidung im Gespräch nötig · keine Paketbindung
Häufige Fragen
Nein. Es reicht, wenn du beschreiben kannst, was dich aktuell belastet oder in welcher Situation du nicht weiterkommst. Das Sortieren ist bereits Teil unserer Arbeit.
Ja. Eine einzelne Sitzung kann helfen, eine konkrete Situation einzuordnen, eine Entscheidung vorzubereiten oder einen nächsten Schritt zu entwickeln.
Nein. Du buchst kein Paket. Nach jedem Termin entscheidest du selbst, ob und wann ein weiteres Gespräch für dich hilfreich ist.
Coaching unterstützt dich bei konkreten Belastungen, Beziehungen, Entscheidungen und wiederkehrenden Reaktionen. Es ersetzt keine Diagnose oder Behandlung psychischer oder körperlicher Erkrankungen.
Die Begleitung ist online und persönlich in Hamburg möglich. Den genauen Rahmen klären wir im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Mein Buch
Warum dein Körper reagiert, wie er reagiert, und was dir wirklich hilft.
Nicht alles, was du heute an dir schwierig findest, ist falsch oder muss möglichst schnell verschwinden. Viele Reaktionen und Muster ergeben mehr Sinn, wenn du verstehst, woher sie kommen und wofür sie einmal wichtig waren.
Für dich, wenn du dich selbst besser verstehen möchtest, ohne dich zum nächsten Optimierungsprojekt zu machen.
Buch bestellen
Coaching mit Verantwortung
Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn körperliche oder psychische Beschwerden medizinisch oder therapeutisch abgeklärt werden sollten, spreche ich das offen an. Zu einer verantwortungsvollen Begleitung gehört für mich auch, die Grenzen meiner eigenen Arbeit zu kennen.
Kontakt
Im 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir, ob dein Anliegen und meine Arbeitsweise zusammenpassen.
Kostenfrei · telefonisch · ich rufe dich an · keine Verpflichtung